✅ ไข่ดาวไม่ต้องสุกมาก แล้วก็ผักตามชอบจ้า

✅ ข้าวเบาเบาอีกแล้ว @lightpantry แคลอรี่น้อย อิ่มเต็มพุง

ขอบคุณมากนะคะตัวเองเป็นความดันอยู่เลยต้องหาเมนูที่เหมาะกับสุขภาพค่ะแต่ทำไม่ค่อยเก่งขอบคุณค่ะ

          ★ มะเขือเทศสีดา หรือมะเขือเทศราชินี

** หม้อลมร้อนเนี่ยมีประโยชน์มาก แนะนำเลย ตอนภัทรอยู่คอนโด ภัทรก็หม้อลมร้อนเนี่ยแหละ ทำอาหารได้หลายอย่าง

ใครชอบกินหอยมาทางนี้เลยค่า วันนี้ขอนำเสนอเมนูหอยแมลงภู่ผัดพริกเผา หอยตัวโตกับน้ำพริกเผารสเด็ดบอกเลยว่าอร่อยมาก ทำง่ายด้วย

ใส่ใบมะกรูดซอยลงไปผัดพอเข้ากัน ตักใส่จานทานกับข้าวสวยร้อน อร่อยฟิน

เอาสูตรมาจากยูทูป (ภัทรดัดแปลงพอสมควร)

✅ ปลากระป๋องเอาซอสออกนิดหน่อย บีบมะนาว ใส่พริกสด ใส่หอมแดง จบ

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะพร้าวลงไป เมนูอาหารคลีน รอให้น้ำมันร้อนใส่เบคอน ทอดเบคอนจนกรอบตักขึ้นจากกระทะให้เสด็จน้ำมัน แล้วจัดใส่จาน

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่พริก กระเทียม หอมแดง กะปิ น้ำพริกเผา

          ★ หอมแดงหั่นชิ้นเต๋าเล็ก ปริมาณตามชอบ

          ★ มะเขือเทศราชินี หรือมะเขือเทศท้อ

เมนูอร่อยมาก สายสปาเก็ตตี้ สายเส้นน่าจะชอบ ภัทรซื้อมา ของ @djpoommenu